Treningi personalne & dietetyka
Świadczę usługi z zakresu treningów siłowych na terenie śląska oraz online. Pracuję mobilnie, w związku z czym to klient wybiera siłownię, na której robimy trening.
Przewiduję dwie formy współpracy miesięcznej oraz możliwość umówienia się na treningi jednostkowe bez konieczności podejmowania współpracy.
Każda Osoba decydująca się na współpracę okresową otrzymuje ode mnie spersonalizowany plan dietetyczny wraz z kaloryką dzienną oraz makroskładnikami. Daję wybór diety z przykładowymi posiłkami lub w postaci rozpisanego na każdy dzień zapotrzebowania kalorycznego wraz z makroskładnikami. Klient dostaje wówczas ode mnie również dane do logowania do aplikacji, w której będzie uzupełniał produkty spożywane danego dnia, wpasowując się jedynie w podane przeze mnie makroskładniki oraz kalorie. Jest to forma najbardziej elastyczna jeśli chodzi o dobór produktów, w pełni mieszcząca się w prezentowanej przeze mnie szkole dietetycznej, o której możecie się dowiedzieć z zakładki
Oferuję również możliwość rozpisania wyłącznie diety, bez konieczności podejmowania współpracy w zakresie treningów.
Wszystkie formy współpracy uregulowane są w zakładce
Podejmuję współpracę z Osobami każdej płci, jedynym ograniczeniem jest wymóg ukończenia 18 roku życia w wypadku chęci podpisania umowy o współpracę samodzielnie, w odniesieniu do młodszych fitnessiarzy będę zobowiązana podpisać umowę o współpracy z Opiekunem prawnym, jednakże nie podejmuję współpracy z Osobami poniżej 16 roku życia. Nie jest to mój chory wymysł tudzież przejaw dyskryminacji, ale troski o Wasze zdrowie, a ja nie podejmę odpowiedzialności za współpracę, w której się nie specjalizuję.
Jeśli chodzi o specjalizację - jest to trening siłowy w trzech formach: siła, hipertrofia, intensyfikacja. Na każdym treningu staram się od początku wprowadzić Klienta we wszystkie jego aspekty tj. aktywizację aparatu ruchu oraz układu nerwowego, stosowanie odpowiednich przerw między seriami (PMS) oraz czasu pod napięciem (TUT). Będę starała się wytłumaczyć wszystkie te aspekty na tyle spójnie i klarownie, by każdy z Was wiedział co robi, gdyż nie chcę by nasza współpraca była w formie dyrygent - orkiestra, ja tylko mam nadzorować, pomagać w WASZEJ pracy, którą razem będziemy udoskonalać.
W zakresie diety specjalizuję się w dietach redukcyjnych/niskowęglowodanowych/ketogenicznych jednakże jestem po kilku udanych masach oraz rekompozycjach, w związku z czym również tych form chętnie się podejmę.
Każdemu zainteresowanemu współpracą udostępnię do wglądu pełny Regulamin współpracy oraz świadczonych przeze mnie usług. Akceptacja Regulaminu jest warunkiem koniecznym podpisania indywidualnej umowy (dotyczy jedynie form współpracy okresowej, nie dotyczy treningów jednostkowych). W przypadku współpracy online wystarczy mi pisemna deklaracja o zapoznaniu się z treścią Regulaminu i akceptacji jego warunków.
Przez cały czas trwania współpracy służę Wam oczywiście radą, niezwłocznie będę odpowiadać na pytania, rozwiewać wątpliwości, z którymi możecie się do mnie zgłaszać o każdej porze dnia i nocy. Każdy otrzyma do mnie kontakt mailowy, specjalny prywatny profil na instagramie, na którym kontaktuje się wyłącznie z Klientami, z którymi współpracuję oraz numer służbowy, gdyż na instagramie publicznym niestety często zdarza się tak, że "giną" wiadomości merytoryczne wśród spamu.
Od września podejmuję współpracę z Właścicielką studia fitness na terenie Zawiercia, w związku z tym będę również prowadzić zajęcia grupowe lub indywidualne w forme fitness w zakresie budowania i ujędrniania mięśni pośladkowych oraz brzucha.
